十个健康长寿建议

①大笑缓解压力；

②吃早餐易苗条；

③每日7小时睡眠有助长寿；

④吃高纤维食物防便秘；

⑤颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素；

⑥用牙线清洗牙缝；

⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率；

⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症；

⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病；

⑩晒太阳多补充维生素D。